스트레칭 8 L.E. (40kg) 20/20/20 + 2 *레그 익스텐션 같은 경우는 횟수도 횟수인데 지금 중량이 그렇게 높은 편이 아니다보니까 적어도 70 찍을때까지는 25렙찍으면 15렙으로 줄이고 중량을 올리는 식으로 반복해서 진행하자. L.P. (75kg) 20/20/20 + 2 R-S.U. (1칸) 15/15/15 + 2 S.U. (2칸) 30/30/21 암컬 (25kg/의자 맨위로) 11/11/10 *15/15/15 채우고 무게 업 + 10/10/10 리셋 : 반복 풀업 (55kg, 이두없이): 10/10/10 + 10 (안끊고 쭉 할 수 있을때까지 HOLD) 유산소 (6.0): 20mins 운동 시간: 59:51.10 느낀 점: 1. 풀업 다왔는데 27개째에서 빼지 말고 쭉하자. 2. 운동은 ..

스트레칭 7 L.E. (40kg) 20/20/20 + 1 *레그 익스텐션 같은 경우는 횟수도 횟수인데 지금 중량이 그렇게 높은 편이 아니다보니까 적어도 70 찍을때까지는 25렙찍으면 15렙으로 줄이고 중량을 올리는 식으로 반복해서 진행하자. L.P. (75kg) 20/20/20 + 1 R-S.U. (1칸) 15/15/15 + 1 S.U. (2칸) 30/30/20 암컬 (25kg/의자 맨위로) 10/10/10 \\LVUP// *15/15/15 채우고 무게 업 + 10/10/10 리셋 : 반복 풀업 (55kg, 이두없이): 10/10/10 + 10 (안끊고 쭉 할 수 있을때까지 HOLD) 유산소 (6.0): 20mins 운동 시간: 한시간 가까이 했는데 시간 측정을 못했다. 느낀 점: 이제 20/20/20 ..

스트레칭 8 L.E. (40kg) 20/20/20 *레그 익스텐션 같은 경우는 횟수도 횟수인데 지금 중량이 그렇게 높은 편이 아니다보니까 적어도 70 찍을때까지는 25렙찍으면 15렙으로 줄이고 중량을 올리는 식으로 반복해서 진행하자. L.P. (75kg) 20/20/20 S.U. (2칸) 30/30/19 R-S.U. (1칸) 15/15/15 암컬 (20kg/의자 맨위로) 15/15/15 *15/15/15 채우고 무게 업 + 10/10/10 리셋 : 반복 풀업 (55kg, 이두없이): 10/10/10 + 10 유산소 (6.0): - 운동 시간: 38:25.08 느낀 점: - To be added SCP(Seated Chest Press, 20kg): - Bench Press: Barbell Squats: ..

1) 어제에 이어서 앞으로의 번역 향방에 대한 글쓰기. 2) 910.5HRS + 2HRS 3) 54:58 4) 아, 생각해보니까 오늘 쓴 글을 굳이 지금 올릴 필요는 없겠단 생각이 들어서 일단 게시는 피해야겠다. 아마 퇴고하고 담에 올릴지도? 오늘의 표현: - BONUS

스트레칭 3.5 약식 L.E. (40kg) 20/20/19 *레그 익스텐션 같은 경우는 횟수도 횟수인데 지금 중량이 그렇게 높은 편이 아니다보니까 적어도 70 찍을때까지는 25렙찍으면 15렙으로 줄이고 중량을 올리는 식으로 반복해서 진행하자. L.P. (75kg) 20/20/19 S.U. (2칸) 30/30/18 R-S.U. (1칸) 15/15/14 암컬 (20kg/의자 맨위로) 15/15/14 *15/15/15 채우고 무게 업 + 10/10/10 리셋 : 반복 풀업 (55kg, 이두없이): 10/10/9 + 10 유산소 (6.0): - 운동 시간: 30:02.79 + 부랴부랴 산책 예정 느낀 점: 혼술을 끊으면 아침운동을 얻는다. / 걸어가서 운동하고 세이프하게 학교에 오려면 집에서 9시에는 출발해야 ..

1) 오늘의 할 일: 번역 계획 2시간. 2) 총작업시간: 908.5HRS + 2HRS 3) 현재 내 번역과 이 블로그의 향방에 대해서. 이 글은 내 한풀이가 아니라 실질적으로 내 앞으로의 인생에 도움이 되는 글이 되어주었으면 좋겠다는 마음으로 심호흡을 한 뒤 키보드에 손을 올려본다. 일기를 쓰자는 생각을 자주 한다. 자주 했다. 자기 전이나 일어나서 그 날의 할 일들을 기입하는 노트, 단어장, 글쓰기 소재 — 이중에서 세상에 빛을 발할 아이들은 몇이나 될까 —를 적는 노트, 과외 일지, 먼지 수북히 쌓인 목표 일지 노트와 돈 관리 노트. 게다가 이 블로그에 나날이 번역한 일지를 기입하는 걸 보면 참 기록하는 걸 좋아하는 유전자가 내 안에 있는 것 같은데. 그리고 소설을 쓰고 싶어하는 걸 보면 글도 쓰고..

스트레칭 3.5 약식 L.E. (40kg) 20/19/19 *레그 익스텐션 같은 경우는 횟수도 횟수인데 지금 중량이 그렇게 높은 편이 아니다보니까 적어도 70 찍을때까지는 25렙찍으면 15렙으로 줄이고 중량을 올리는 식으로 반복해서 진행하자. L.P. (75kg) 20/19/19 S.U. (2칸) 30/30/17 R-S.U. (1칸) 15/14/14 암컬 (20kg/의자 맨위로) 15/14/14 *15/15/15 채우고 무게 업 + 10/10/10 리셋 : 반복 풀업 (55kg, 이두없이): 10/9/9 + 10 유산소 (6.0): 20mins. 운동 시간: 34:24.93 + 부랴부랴 산책 예정 느낀 점: 술을 끊은지 3일차, 아침에 운동을 하러 갔는데 학교를 가기 전에 집으로 돌아가야해서 걷기는 차마..

1) 오늘의 할 일: 공모전용 번역 하기. 이틀 뒤부턴 의무적으로 다시 메일을 돌리고 새로운 방향성을 찾는 방식을 포함한 번역을 이어간다. 2) 총작업시간: 907HRS + 1.5HRS 3) 오늘의 레퍼런스: https://list.fandom.com/wiki/Sounds_and_Noises,_Comic_Sound_Effects Sounds and Noises, Comic Sound Effects aaaa aargh aarrgh aarrgh ack achoo ak babrom bada ba-da-bam badow baff salump bam bammm bang bash ba-wrooo bawww bdlm dlmp bdmp beep dep dia-bom biff bing blaff blam blamma b..

스트레칭 7.5 L.E. (40kg) 19/19/19 *레그 익스텐션 같은 경우는 횟수도 횟수인데 지금 중량이 그렇게 높은 편이 아니다보니까 적어도 70 찍을때까지는 25렙찍으면 15렙으로 줄이고 중량을 올리는 식으로 반복해서 진행하자. L.P. (75kg) 19/19/19 S.U. (2칸) 30/30/16 R-S.U. (1칸) 14/14/14 암컬 (20kg/의자 맨위로) 14/14/14 *15/15/15 채우고 무게 업 + 10/10/10 리셋 : 반복 풀업 (55kg, 이두없이): 9/9/9 + 10 유산소 (6.0): 20mins. SCP(Seated Chest Press, 20kg): - 운동 시간: 33:43.82 + 건강한 산책 느낀 점: -

1) 오늘의 할 일: 범규 요청 번역 도와주고 공모전용 번역 이어서 하기. 2) 총작업시간: 905.5HRS + 1.5HRS 3) 자세와 태도. 아. 막상 나와 정신적으로 연결이 되지 않는 작가의 글을 번역하려니 한영번역의 어려움을 극명하게 깨달을 수도 있구나, 하고 포기하지 말고 한영을 하든 안하든 적어도 이걸 맡았으면 이걸 하는 동안은 눈 크게 뜨고 임해보는 자세. 모르는 영단어를 다 찾아가며 마킹하는 자세. 그 대신에 너무 몰두해있지만은 말고 시간을 적당히 배분해서 하루에 몇분이나 몇시간은 꼭 미래 계획, 번역가로서의 앞으로를 어떻게 스스로 책임질지 이야기를 나눠봐야겠지. 힙합이든 번역이든 뭐든, 결국엔 자세와 태도. 오늘의 표현: waist 허리 / groin, crouch, thigh / cal..