스트레칭: 10 L.E. (45kg): 15/15/15 L.P. (75kg): 20/20/20 + 20 R-S.U. (1칸): 15/15/15 + 5 HOLD!!! S.U. (2칸): 30/30/30/15 암컬 (30kg/의자 맨위로): 12/11/11 *15/15/15 채우고 무게 업 + 10/10/10 리셋 : 반복 풀업 (55kg, 이두없이): 10/10/10 + 10/10/3 유산소 (6.0): - (10시에 닫는 줄 알았는데 9시에 닫아가꼬 운동 딱 다하고 유산소 하기 전에 쫓겨났다.) 운동 시간: 44:55.20 느낀 점: 됐고 그냥 가. To be added SCP(Seated Chest Press, 25kg): - Bench Press (??kg): - Barbell Squats (??kg..

2022년 11월 28일에 “잠깐.”이라는 글을 써놓고 번역을 안했으니까 꼬박 46일을 번역도 안하고 글도 안쓰고 지냈다. 그동안 아무개의 눈치를 보지 않아도 됐던터라 발톱깎이로 손톱도 깎고 (그것도 무려 내 책상에서!) 오버워치 추천레벨이 2였나 3이 될 때 까지 — 이번엔 토르비욘만 하지 않고 오리사, 루시우, 브리기테도 조금씩 했다. 아직까지도 토르비욘 말고 하고 싶은 딜러를 찾지는 못했다. — 나의 플레이스테이션 콘솔을 꽉 쥐고 있었으며, 먹고 싶을 때 먹고 싶은 것을 먹고 싶은 만큼 먹고 마시면서 지냈다. 아, 물론 위, 간, 장을 다 버려가며 기말고사 기간을 버티고 졸업을 마쳤고, 독감도 걸려봤고, 굉장히 나와 닮은 어른을 만나 굉장히 나에게 맞는 잡지사에 어시스턴트직을 맡게 되기도 했다. 그..

스트레칭: 9 L.E. (40kg): 20/20/20 + 20 (낼부터 무게 올리기) L.P. (75kg): 20/20/20 + 20 (이건 최대 무겐데 어떡하냐) R-S.U. (1칸): 15/15/15 + 5 HOLD!!! S.U. (2칸): 30/30/30/13 암컬 (30kg/의자 맨위로): 11/11/11 *15/15/15 채우고 무게 업 + 10/10/10 리셋 : 반복 풀업 (55kg, 이두없이): 10/10/10 + 10/10/2 유산소 (6.0): 20mins. 운동 시간: 65:18.19 느낀 점: 됐고 그냥 가. To be added SCP(Seated Chest Press, 25kg): - Bench Press (??kg): - Barbell Squats (??kg): - Deadli..

스트레칭: 8.5 L.E. (40kg): 20/20/20 + 19 L.P. (75kg): 20/20/20 + 19 R-S.U. (1칸): 15/15/15 + 5 HOLD!!! S.U. (2칸): 30/30/30/12 암컬 (30kg/의자 맨위로): 11/11/10 *15/15/15 채우고 무게 업 + 10/10/10 리셋 : 반복 풀업 (55kg, 이두없이): 10/10/10 + 10/10/1 유산소 (6.0): 20mins. 운동 시간: 72:32.93 느낀 점: 됐고 그냥 가. To be added SCP(Seated Chest Press, 25kg): 10/10/10 오늘도 그 아주머니분이 쓸데없이 존나 레그 프레스 기구\에 20분 넘게 쳐앉아계셔서 다른 운동도 하고 운동 순서도 조금 바꿨다. Be..

스트레칭: 8 L.E. (40kg): 20/20/20 + 18 L.P. (75kg): 20/20/20 + 18 R-S.U. (1칸): 15/15/15 + 5 HOLD!!! S.U. (2칸): 30/30/30/11 암컬 (30kg/의자 맨위로): 11/10/10 *15/15/15 채우고 무게 업 + 10/10/10 리셋 : 반복 풀업 (55kg, 이두없이): 10/10/10 + 10/10 유산소 (6.0): - (과외 때문에 유산소는 패스) 운동 시간: 39:42.87 느낀 점: To be added SCP(Seated Chest Press, 25kg): - Bench Press (??kg): - Barbell Squats (??kg): - Deadlifts(??kg): -

스트레칭: 9 L.E. (40kg): 20/20/20 + 17 L.P. (75kg): 20/20/20 + 17 R-S.U. (1칸): 15/15/15 + 5 HOLD!!! S.U. (2칸): 30/30/30/10 암컬 (30kg/의자 맨위로): 10/10/10 Level Up *15/15/15 채우고 무게 업 + 10/10/10 리셋 : 반복 풀업 (55kg, 이두없이): 10/10/10 + 10/10 유산소 (6.0): 20 mins + a 운동 시간: 57:58.50 느낀 점: 헬스장에서 딴짓하는 건 괜찮은데, 기구에 앉아서 후진 니 휴대폰 만지작거리지만 말아줘. To be added SCP(Seated Chest Press, 25kg): - Bench Press (??kg): - Barbell Sq..

스트레칭: 10 L.E. (40kg): 20/20/20 + 16 L.P. (75kg): 20/20/20 + 16 R-S.U. (1칸): 15/15/15 + 5 HOLD!!! S.U. (2칸): 30/30/30/9 암컬 (25kg/의자 맨위로): 15/15/15 *15/15/15 채우고 무게 업 + 10/10/10 리셋 : 반복 풀업 (55kg, 이두없이): 10/10/10 + 10/9 유산소 (6.0): 20 mins + a 운동 시간: 67:14.39 느낀 점: 헬스장에서 딴짓하는 건 괜찮은데, 기구에 앉아서 후진 니 휴대폰 만지작거리지만 말아줘. To be added SCP(Seated Chest Press, 25kg): - Bench Press (??kg): - Barbell Squats (??kg..

스트레칭: 10 L.E. (40kg): 20/20/20 + 13 L.P. (75kg): 20/20/20 + 13 R-S.U. (1칸): 15/15/15 + 5 HOLD!!! S.U. (2칸): 30/30/30/3 암컬 (25kg/의자 맨위로): 15/15/14 *15/15/15 채우고 무게 업 + 10/10/10 리셋 : 반복 풀업 (55kg, 이두없이): 10/10/10 + 10/8 유산소 (6.0): 20 mins + a 네이버카페를 한참 하시던 아주머니를 기다리며: Seated Shoulder Press(25kg):10/10/10 세번째는 진짜 힘들더라. 운동 시간: 73:09.40 느낀 점: 헬스장에서 딴짓하는 건 괜찮은데, 기구에 앉아서 후진 니 휴대폰 만지작거리지만 말아줘. To be adde..

스트레칭: 10 L.E. (40kg): 20/20/20 + 13 L.P. (75kg): 20/20/20 + 13 R-S.U. (1칸): 15/15/15 + 5 HOLD!!! S.U. (2칸): 30/30/30/3 암컬 (25kg/의자 맨위로): 15/14/14 *15/15/15 채우고 무게 업 + 10/10/10 리셋 : 반복 풀업 (55kg, 이두없이): 10/10/10 + 10/8 유산소 (6.0): 20 mins + a 운동 시간: 69:13.67 느낀 점: 난 짱이라는 것. To be added SCP(Seated Chest Press, 25kg): - Bench Press (??kg): - Barbell Squats (??kg): - Deadlifts(??kg): -

스트레칭: 10 L.E. (40kg): 20/20/20 + 12 L.P. (75kg): 20/20/20 + 12 R-S.U. (1칸): 15/15/15 + 5 HOLD!!! S.U. (2칸): 30/30/30/1 암컬 (25kg/의자 맨위로): 14/14/14 *15/15/15 채우고 무게 업 + 10/10/10 리셋 : 반복 풀업 (55kg, 이두없이): 10/10/10 + 10/8 유산소 (6.0): 20 mins + a 운동 시간: 69:11.98 느낀 점: - To be added SCP(Seated Chest Press, 25kg): - Bench Press (??kg): - Barbell Squats (??kg): - Deadlifts(??kg): -