오늘의 운동 내용: 스트레칭 9분. 내멋대로 힘과 시간을 조정해가면서 근육을 풀 수 있다는게 기분이 좋다. Leg Extension 40kg 20 + 20 + 20 + 12 Leg Press 75kg 20 + 20 + 20 + 20 + 1 Sit-Ups (두 번째 칸): 30 + 30 + 16 R-Sit-Ups (첫째칸): 15 + 15 + 15 + 1 암 컬 (20kg): 15 + 15 + 15 + 2 풀업 (55kg Support): 10/10/10 유산소 (5.6) 20분 - 정말 지금까지 운동한 것 중에 제일 잘한 것 같다가도 뛰려니 뛸 마음이 영 생기지 않아서 뛰지는 못하고 20분 걸었다. 느낀 점 또는 배운 점: - 운동시간: 69.48.37

*8월이라니. 1) 오늘의 할 일: 무라카미 선생님의 The Year Of Spaghetti 읽고 번역 시작. 이전에 저작권이 만료되지 않은 작품도 게시해두고 저작권이 만료되지 않았던 점을 정확하게 기재한 뒤로 문제가 없었어서 그냥 이번 작업을 강행하기로 했다. (화이팅.) 2) 총작업시간: 731 HRS + 1.5 HRS 3) 원문 읽기 완료. 4) 번역 시작. 5) 호. 6) 원래는 영어식으로 나열할 때 마지막 항목 앞에 붙는 ", and”를 우리말로 옮길 때 ", 그리고"라고 옮기지 말고 그냥 쉼표로 처리해주어야 한다. 그런데 오늘 번역을 하면서 보니까 예외가 존재하는 것 같다. 다음 문장을 보자. "Fine particles of garlic, onion, and olive oil swirled ..

1) 오늘의 할 일: 이력서 작성 및 녹음본과 함께 번역 지원서 제출. 2) 우선 녹음본 청취. 3) 한 부분 미스가 있긴 한데 이 정도는 뭐 보내도 될 듯. 4) 이력서 작성 시작. 5) 끝. 6) KASUPA 버전만 마지막 첨삭해서 보내기만 하면 끝. 7) 오케이 완료. 8) 제출해보자. 9) 10) 오늘의 표현: -

"찌질미" 같은게 정말 있기나 하다면... 대충 이런거 아닐까. 1 ) 오늘의 할 일: 녕관이 집에서 대본 녹음 (쌩큐 라디오939.) 2) 녹음, 짜증도 나고 힘들기도 나고 뿌듯하기도 하고 재밌었다. 오늘의 표현: -

오늘의 운동: 스트레칭 8분 가슴+팔 / 팔굽혀펴기 19+19+19 GOOD. 등+팔 / PULL-UP (55kg support): 10+10+10 처음으로 제대로 셋 다 해냈다. 어깨+팔 / 숄더 프레스 (20KG): 11/11/11 이것도 처음으로 제대로 세 세트 다 수월하게 해냈다. 유산소(5.6/8.7/12.3): 20mins Good 운동 시간: 49.56.80 느낀 점 및 배운 점: 역시 그냥 하면 늘긴 느는구나, 느낀다. 팔 다친 이후로, 아니 아마 처음으로 풀업/숄더프레스를 쉬지 않고 해낸 것 같다. 이 사실이 힘이 된다.

1) 오늘의 할 일: 내일 대본 녹음 예정이니까 대본 한 번 더 보고 PDR 작업하다가 오늘 작업 끝내자. 2) 총작업시간: 727 HRS + 1.5 HRS 3) 2,400은 two thousand four hundred 라고 읽는다고 한다. 4) 오늘 작업을 마치고 캐스퍼한테 대본상에 기재되어있는 wikipedia 언급한 부분은 어떻게 처리하면 좋겠는지 물어보자, 5) 녹음본 정리 끝. 이제 남은 일은 녹음하고 이력서만 정리하면 돼서 내일은 그렇게 두 개로 작업을 마치면 될 것 같다. 중요한 시간 많이 공들여서 작업한만큼 예쁘게 정리해서 잘 보낼 수 있도록 해보자. (이력서에는 다른 날 적어둔 "이력서 밑에 첨부할 내용"을 함께 붙여서 보내면 되겠다.) 6) 작년쯤이었나, https://www.newy..

오늘의 운동 내용: 스트레칭 8분. 이젠 약식이지만 땡기는 근육 스트레칭들만 골라서 길게 하는게 더 좋은 것 같다. Leg Extension 40kg 20 + 20 + 20 + 11 Leg Press 75kg 20 + 20 + 20 + 20 Sit-Ups (두 번째 칸): 30 + 30 + 15 (30을 한 세트양으로 바꿨다.) R-Sit-Ups (첫째칸): 15 + 15 + 15 (15를 기준으로) 암 컬 (20kg): - 유산소 (5.6) 20분 왼쪽 발목이 많이 아프기도 하고 그냥 다 짜증나고 하기도 싫어서 뛰지는 않고 20분 걷기만 했다. 느낀 점 또는 배운 점: - 운동시간: 68.41.92

오늘의 운동: 스트레칭 8분: 급한 일이 있어서 약식으로 했는데 하는 스트레칭 동작 종류의 수만 줄이고 오히려 하나하나에 들이는 시간은 늘렸더니 이게 더 괜찮은건가 싶기도. 가슴+팔 / 팔굽혀펴기 19+19+18 GOOD. 등+팔 / PULL-UP (55kg support): 10+10+10 HOLD 어깨+팔 / 숄더 프레스 (20KG): 11/11/11 HOLD. 세번째 세트가 아직 힘들다. 유산소(5.6/8.7/12.3): 20mins Good 운동 시간: 57.48.17 느낀 점 및 배운 점: -

오늘의 운동 내용: 스트레칭 7분. 개같은 머리 좀 자르려고 빨리빨리 했다. Leg Extension 40kg 20 + 20 + 20 + 10 Leg Press 75kg 20 + 20 + 20 + 19 Sit-Ups (두 번째 칸): 30 + 30 + 14 (30을 한 세트양으로 바꿨다.) R-Sit-Ups (첫째칸): 15 + 15 + 14 (15를 기준으로) 암 컬 (20kg): - 미용실 약속 시간 때문에 이건 패스. 유산소 (5.6/8.7/12.3) 20분 러닝머신 Good. 느낀 점 또는 배운 점: ㅎㅎ. 운동시간: 49.31.48

1) 오늘의 할 일: 철학 마지막 퇴고 한 번 (모레 녕관이네서 녹음 예정) 그리고 PDR 번역 2) 총작업시간: 725.5 HRS + 1.5 HRS (좀 더 할 수 있겠다 싶으면 2시간 하고) 3) 범규에게 번역 요청이 왔다. 마침 PDR 번역이 드럽게 재미없다고 생각하던 차여서 다행이다 싶다. 한다고 했다. 4) 변화를 위해, But 변한적 없네 언제든간에 내 귀 이어폰엔 (한국힙합) 이 날 만들었고 그랬던난 지금 시발 니들 눈앞에 1절에 2절에 뇌절이래도 상관없어, 난 오직 완창을 원해 좃됐다 한탄할 시간에 언제나 닥치고 앞으로 한발 더 뛰네 이쯤와서 다시 말하지 새끼들아 보고 있나 난 결국에 왔지 미국 길거리에서 랩하면 총맞을꺼라는던 씹새끼들 넌 지금 Where u at? 저밑에? 너가 침대에 누..