S2D29

스트레칭: 10

L.E. (40kg): 20/20/20 + 13

L.P. (75kg): 20/20/20 + 13 R-S.U. (1칸): 15/15/15 + 5 HOLD!!! S.U. (2칸): 30/30/30/3

암컬 (25kg/의자 맨위로): 15/15/14
*15/15/15 채우고 무게 업 + 10/10/10 리셋 : 반복 풀업 (55kg, 이두없이): 10/10/10 + 10/8

유산소 (6.0): 20 mins + a 네이버카페를 한참 하시던 아주머니를 기다리며:
Seated Shoulder Press(25kg):10/10/10
세번째는 진짜 힘들더라. 운동 시간: 73:09.40 느낀 점: 헬스장에서 딴짓하는 건 괜찮은데, 기구에 앉아서 후진 니 휴대폰 만지작거리지만 말아줘.
To be added

SCP(Seated Chest Press, 25kg): -

Bench Press (??kg): - Barbell Squats (??kg): - Deadlifts(??kg): -