DAY 72: 66일 프로젝트 다음 목표는 체중 감소 (-10KG 하는 날까지)

오늘의 운동 내용:

스트레칭 10.5

Leg Extension 40kg 20 + 20 + 20 + 20 HOLD

Leg Press 75kg 20 + 20 + 20 + 20 HOLD

Sit-Ups (두 번째 칸): 30 + 30 + 25

R-Sit-Ups (첫째칸): 15 + 15 + 15 + 10

암 컬 (20kg): 15 + 15 + 15 + 12

풀업 (55kg Support): 10/10/10

유산소 (6.0) 20minutes.

느낀 점 또는 배운 점: 진짜 한 번 패턴에서 튀어나와버리면 다시 돌아오기가 녹록치 않구나 싶었다.

운동시간: 78:13.39