DAY 46: Start a Riot

요즘 베스트 러닝 트랙.

오늘의 운동 내용:

스트레칭 8분 / 오늘은 기분이 별로라서 그냥 했는데 다음엔 유튜브 영상보고 15분 채우자.

Leg Extension 40kg 20 + 20 + 20 + 8

Leg Press 75kg 20 + 20 + 20 + 17

Sit-Ups (두 번째 칸): 30 + 30 + 12 (30을 한 세트양으로 바꿨다.)

R-Sit-Ups (첫째칸): 14 + 14 + 14 (15를 기준으로)

암 컬 (20kg): 15 + 15 + 14 (의자 높이 제일 높게)

보너스: 레그프레스 기다리면서 풀업 10

유산소 (5.6/8.7/12.3) 20분 러닝머신 Good

느낀 점 또는 배운 점: 뛸 땐 언제나 기분이 좋다.

운동시간: 71.15.40

식단: -

몸무게: -