DAY 48

오늘의 운동 내용:

스트레칭 15분

Leg Extension 40kg 20 + 20 + 20 + 9

Leg Press 75kg 20 + 20 + 20 + 18

Sit-Ups (두 번째 칸): 30 + 30 + 13 (30을 한 세트양으로 바꿨다.)

R-Sit-Ups (첫째칸): 15 + 14 + 14 (15를 기준으로)

암 컬 (20kg): 15 + 15 + 15 (의자 높이 제일 높게)

보너스: 레그프레스 기다리면서 풀업 55kg 15

유산소 (5.6/8.7/12.3) 20분 러닝머신 Good.

느낀 점 또는 배운 점: ㅎㅎ.

운동시간: 66.31.48