S2D11

스트레칭 7

L.E. (40kg) 19/19/18
*레그 익스텐션 같은 경우는 횟수도 횟수인데 지금 중량이 그렇게 높은 편이 아니다보니까 적어도 70 찍을때까지는 25렙찍으면 15렙으로 줄이고 중량을 올리는 식으로 반복해서 진행하자.

L.P. (75kg) 19/19/18

S.U. (2칸) 30/30/15

R-S.U. (1칸) 14/14/13

암컬 (20kg/의자 맨위로) 14/14/13
*15/15/15 채우고 무게 업 + 10/10/10 리셋 : 반복

풀업 (55kg, 이두없이): 9/9/8 + 10

유산소 (6.0): 20mins.

SCP(Seated Chest Press, 20kg): -

운동 시간: 57:19.24 - 이렇게 시간이 한 시간도 다 안찬다는건 앞으로 운동을 더해도 된다는 신호일뿐이지 조급하게 하지도 못할 운동을 지금 넣지 말고 지금까지 해왔던 것 처럼 차근차근히 늘려만 가자.

느낀 점: -