S2D12
2022. 11. 20. 17:35ㆍ기록/운동
스트레칭 7.5
L.E. (40kg) 19/19/19
*레그 익스텐션 같은 경우는 횟수도 횟수인데 지금 중량이 그렇게 높은 편이 아니다보니까 적어도 70 찍을때까지는 25렙찍으면 15렙으로 줄이고 중량을 올리는 식으로 반복해서 진행하자.
L.P. (75kg) 19/19/19
S.U. (2칸) 30/30/16
R-S.U. (1칸) 14/14/14
암컬 (20kg/의자 맨위로) 14/14/14
*15/15/15 채우고 무게 업 + 10/10/10 리셋 : 반복
풀업 (55kg, 이두없이): 9/9/9 + 10
유산소 (6.0): 20mins.
SCP(Seated Chest Press, 20kg): -
운동 시간: 33:43.82 + 건강한 산책
느낀 점: -