S2D5: 하루의 맨 첫지점에 하기 좋은 것은?

스트레칭 10

 

L.E. (40kg) 17/17/16

 

L.P. (75kg) 17/17/16

 

S.U. (2칸) 30/30/9

 

R-S.U. (1칸) 12/12/11

 

암컬 (20kg/의자 맨위로) 12/12/11

*15/15/15 채우고 무게 업 + 10/10/10 리셋 : 반복

 

풀업 (55kg, 이두없이): 7/7/6 + 10

 

유산소 (6.0): 20mins.

*헬스장 맨 오른쪽에 위치한 러닝머신은 예전 모델이라서 차이가 있는지 발목에 무리가 가지 않는다. 대충 뛰어봤는데 괜찮은 거 보면 조만간 다시 뛸 수 있을지도?

 

SCP(Seated Chest Press, 20kg): 10회

*다음에 해야 할 운동 기구를 누군가 쓰고 있다면 기다리는 사이에 이 기구로 가슴 운동을 해야겠다.

 

운동시간: 66:15.95

 

느낀 점: 성학이 말대로 운동은 하루를 시작하기 전에 가장 먼저 하는 편이 가장 나은 것 같다. 너무 좋았다고.