DAY 60: 상남자 특) 호우주의보에도 운동 감.
2022. 8. 9. 20:01ㆍ기록/운동
오늘의 운동 내용:
스트레칭 10분.
Leg Extension 40kg 20 + 20 + 20 + 15
Leg Press 75kg 20 + 20 + 20 + 20 + 5
Sit-Ups (두 번째 칸): 30 + 30 + 19 R-Sit-Ups (첫째칸): 15 + 15 + 15 + 4
암 컬 (20kg): 15 + 15 + 15 + 6
이제 무게를 올려도 될 것 같다.
풀업 (55kg Support): 10/10/10
유산소 (6.0) 20분 - 발목 때문에 뛰질 못하는 대신에 5.6이 아니라 6.0에 맞춰서 걸었다. 느낀 점 또는 배운 점: 生卽死 死卽生. 꺼억.
운동시간: 69.07.18