DAY 58

오늘의 운동 내용:

스트레칭 10분. 기분 굿. 특히 마지막에 앉아서 광배근이 땡기게 주욱 당기는 스트레칭은 어디에다 수출해도 될 것 같다.

Leg Extension 40kg 20 + 20 + 20 + 14

Leg Press 75kg 20 + 20 + 20 + 20 + 4

Sit-Ups (두 번째 칸): 30 + 30 + 18

R-Sit-Ups (첫째칸): 15 + 15 + 15 + 3

암 컬 (20kg): 15 + 15 + 15 + 5
25kg으로 올리기를 다음 목표로 생각하자.

풀업 (55kg Support): 10/10/10

유산소 (5.6) 20분 - 아오 발목.

느낀 점 또는 배운 점: 生卽死 死卽生. 꺼억.

운동시간: 73.47.28