DAY 56: 2022/08/03

HMPH!

오늘의 운동 내용:

스트레칭 8분. 내멋대로 힘과 시간을 조정해가면서 근육을 풀 수 있다는게 기분이 좋다.

Leg Extension 40kg 20 + 20 + 20 + 13

Leg Press 75kg 20 + 20 + 20 + 20 + 2 Sit-Ups (두 번째 칸): 30 + 30 + 17

R-Sit-Ups (첫째칸): 15 + 15 + 15 + 2 암 컬 (20kg): 15 + 15 + 15 + 4 (+2?!) 풀업 (55kg Support): 10/10/10

유산소 (5.6) 20분 - 발목 때문에 못 뛰는 대신 경사도를 올렸다. 6.5는 20분 걷기에 너무 높아서 4로 일단. 그런데 경사에 맞추지 않고 허리는 허리대로 90도로 굽어버리면 끝나고 진짜 아프니까 허리도 경사에 맞춰서 걷길.

느낀 점 또는 배운 점: -

운동시간: 65.38.25