DAY 53: 그냥 하면 늘긴 느는구나,

오늘의 운동:

스트레칭 8분

가슴+팔 / 팔굽혀펴기 19+19+19 GOOD.

등+팔 / PULL-UP (55kg support): 10+10+10
처음으로 제대로 셋 다 해냈다.

어깨+팔 / 숄더 프레스 (20KG): 11/11/11
이것도 처음으로 제대로 세 세트 다 수월하게 해냈다.

유산소(5.6/8.7/12.3): 20mins Good

운동 시간: 49.56.80

느낀 점 및 배운 점: 역시 그냥 하면 늘긴 느는구나, 느낀다. 팔 다친 이후로, 아니 아마 처음으로 풀업/숄더프레스를 쉬지 않고 해낸 것 같다. 이 사실이 힘이 된다.