DAY 30

오늘의 운동 내용:

스트레칭 15분

풀업 -

Leg Extension 40kg 19 + 18 + 18 good

Leg Press 75kg 21 + 20 + 20 GOOD! (20회 부터는 한 세트를 늘리는 걸로) ->

Sit-Ups (두 번째 칸에 두고): 20 + 20 + 19 GOOD

R-Sit-Ups (첫째칸): 10 + 10 + 10 Good

암 컬 (20kg): 11 + 10 + 10 (NEW 운동)

유산소 (5.6/8.7/12.3) 20분 러닝머신 Good

느낀 점 또는 배운 점: 오, 근데 오늘 '암 컬'이라고 이두용 기구 걍 해봤는데 됐다. 풀업할 때 쓰이는 근육하고는 다른 건가 본데 전자는 이번 사고 때문에 아직 아픈데 이두는 할만한가보다.

운동시간: 67:31.01

식단: -

몸무게: -