DAY 32

오늘의 운동 내용:

스트레칭 15분

풀업 - Leg Extension 40kg 20 + 19 + 19 good

Leg Press 75kg 20 + 20 + 20 + 7 GOOD! (+2?!)

Sit-Ups (두 번째 칸에 두고): 21 + 20 + 20 GOOD (20/20/20 두번째 달성)

R-Sit-Ups (첫째칸): 10 + 10 + 10 + 2 Good (15를 기준으로 해도 될 듯)

암 컬 (20kg): 12 + 11 + 11 (의자 높이 제일 높게)

유산소 (5.6/8.7/12.3) 20분 러닝머신 Good

느낀 점 또는 배운 점: 20/20/20 다음엔 두 개 달성하면 새운동 하나, 그 다음엔 세 개 되면 하나, 이런 식으로 늘리면 되겠다.

운동시간: 요즘 운동 시간을 재질 않아서 그냥 60-70분 사이로 대충 적는데 결국 목표는 매일 120분씩 하는 운동이라서 이걸 매일 체크했으면 좋겠다. 제대로. / 변태같은 사람 옆에서 운동하면 이만저만 힘들다.

식단: -

몸무게: -