DAY 27: 헬스복귀맨

오늘의 운동 내용:

 

스트레칭 15분

 

풀업 -

 

Leg Extension 40kg 18+17+17 good

 

Leg Press 75kg 20+19+19 GOOD! (20회 부터는 한 세트를 늘리는 걸로)

Sit-Ups(두 번째 칸에 두고): 19+19+18 GOOD (+2?!)

리버스 싯업(첫째칸): 9+9+9 Good

 

유산소 (5.6/8.7/12.3) 20분 러닝머신 Good

느낀 점 또는 배운 점: 팔이 아프니까 리버스 싯업할 때 팔에 쓸데없는 힘이 들어가지 않고 복근에 힘이 더 들어가서 "오히려 좋아."

운동시간: 73.20.55

식단: -

 

몸무게: -