DAY 31: 1주일 뒤면 팔운동도 가능할듯

흠싸.

오늘의 운동 내용:

스트레칭 15분

풀업 - Leg Extension 40kg 19 + 19 + 19 good

Leg Press 75kg 20 + 20 + 20 + 5 GOOD! (+4?!) Sit-Ups (두 번째 칸에 두고): 20 + 20 + 20 GOOD (20/20/20 두번째 달성)

R-Sit-Ups (첫째칸): 10 + 10 + 10 + 1 Good (15를 기준으로 해도 될 듯)

암 컬 (20kg): 11 + 11 + 10

유산소 (5.6/8.7/12.3) 20분 러닝머신 Good 느낀 점 또는 배운 점: 1) 이제 한 다음주 정도면 팔운동도 할 수 있을 정도로 회복이 됐다. 2) 20/20/20 두번째로 달성했는데 앞으로는 달성 운동이 두개째 될 때마다 새로운 운동을 하나 추가하도록 하자. 우선 암컬은 넣었고 고.

운동시간: 요즘 운동 시간을 재질 않아서 그냥 60-70분 사이로 대충 적는데 결국 목표는 매일 120분씩 하는 운동이라서 이걸 매일 체크했으면 좋겠다. 제대로.

식단: - 몸무게: -