DAY22: EVERYWHERE
2022. 5. 25. 21:15ㆍ기록/운동
*하체고 상체고 걍 다 한 세트씩 (1회치라도) 늘어날 경우엔 새로운 운동을 더하자.
오늘의 운동 내용:
스트레칭 15분
풀업 4+4+2 (45kg support) good. (원래는 똑같이 한 세트 더 하려고 했는데 마지막에 12.0에 두고 달린게 힘이 들어서 가는 길에 한 세트 더하려고 했던 계획은 무산.)
Leg Extension 40kg 17+17+16 good
Leg Press 75kg 19+18+18 GOOD! (20회 부터는 한 세트를 늘리는 걸로)
Sit-Ups(두 번째 칸에 두고): 18+18+17 GOOD. 쉬지 않고 잘했다.
리버스 싯업(첫째칸): 9+8+8 Good, 이제 속도만 조금 천천히 하면 딱 좋을 것 같다.
유산소 (5.6/8.7/12.0) 20분 러닝머신 Good (+1.8... good.)
느낀 점 또는 배운 점: 없다. 그냥 운동하는 게 안하는 시간보다 더 낫다.
운동시간: 62.14.19
식단: -
몸무게: -