DAY19

오늘의 운동 내용:

점프 PULL-UP (기준 3초 이상): -

스트레칭 15분 Good

가슴+팔 / 팔굽혀펴기 (안 쉬고 할 수 있을 때 까지) 17+17+16 good.

등+팔 / PULL-UP (65kg support): 12+12+12 good. 다음엔 한 개 추가해도 될 것 같다.

어깨+팔 / 숄더 프레스: 20kg 10/10/10 good. 잘했는데 다음에는 속도를 조금 조절해가면서 해보자. 무조건 빠르게라기 보다는 밀 때 숨을 뱉고 당길 때 숨을 들이쉬는 시간 정도는 주자.

유산소(5.6/8.7/10.1): 20mins Good

운동 시간: 54.52.15

느낀 점: 아무리 배고프고 하기 싫어도 할 수 있는게 운동인가보다.

식단: 이상 무

몸무게: -