DAY18: S -> L1 -> A1 -> L2 -> A2 -> C

오늘의 운동 내용:

• 스트레칭 15분
• 풀업 10 GOOD (*이건 하체/복부 하는 날에만 여유롭게 할 수 있으니까 10번 천천히 하되, 이악물지 말고 호흡을 내뱉으면서 내려와라)
• Leg Extension 40kg 16+16+16 뭐야 너무 잘해서 놀람 good / 다음부턴 늘려도 되겠다.
• Leg Press 75kg 18+18+17 GOOD!
• Sit-Ups(두 번째 칸에 두고): 18+17+17 GOOD... 근데 쉬지 않고 쭉 할 수 있게끔 한 회차만 HOLD. 암만 쉽게 느껴져도 마지막 세트에 늘 확! 하고 어려워진다.
• 리버스 싯업(첫째칸): 8+8+7 Good, 겨우 했지만 그래도 잘해서 하나 늘림 레쓰고
• 유산소 (5.6/8.7/10.2) 20분 러닝머신 Good!

느낀 점: 달릴 것을 생각해서 왠만하면 하체/복부 하는 날에는 다리 -> 복근 -> 다리 -> 복근 하는 식의 루틴 순서가 좋다.

운동시간: 69.37.62

식단: ...오늘 일부러 그런 건 아닌데 엄마가 작은 락앤락 통에 담아주신 밀푀유만 먹자니 뭔가 부족해보여서 참깨라면 하나 사서 넣고 반찬 몇개 꺼냈더니 말도 안되게 뚱뚱한 식단이 나왔다.

ㅎㅎ..

ㅎ…

몸무게: ? (안 잼)