DAY 4: 넷째날
2022. 5. 2. 00:02ㆍ기록/운동
오늘의 운동 내용: 스트레칭 15분 / 팔굽혀펴기 5+10+15+10+6 / PULL-UP 1 / PULL-UP (65kg support): 10+5+10 (힘들기도 하고 서포트 무게를 제대로 설정하지 못하는 바람에 처음에 우왕좌왕하면서 근육을 다 써버렸다.) / (5.5 - 8.5) 20분 러닝머신
배운 점: 아직 등근육을 쓰지 못하니까 풀업을 할 때 엄지, 중지, 약지에만 힘을 줘서 해야한다고 한다. 그리고 다음부터 풀업은 10x3으로 진행하면 될 것 같다.
식단: 이상 무
몸무게: 78.8kg (70대!)
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