DAY 3: 셋째날

오늘의 운동 내용: 스트레칭 15분 / Leg Extension 40kg 15+15+15 / Leg Press 75kg 15+15+15 / Sit-ups(세번째 칸에 두고): 20/15 (생각보다 힘들어서 3세트를 못채웠다) / 리버스 싯업: 6/3 (개힘들었다) / (5.5 - 8.5) 20분 러닝머신

 

특이사항: "내가 봤을 땐 둘 다 10/10./10이 맞아 ab은 존나 힘드네"라고 아이폰 노트에 적혀있는 걸 보니 복근 운동이 꽤나 힘들었던 모양이다.

 

식단: 이상 무

 

몸무게: 80.9kg

 

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과외 학생 중에 헬스장을 운영하시는 분이 계신데 친구가 보내준 운동 루틴을 보시더니 아무래도 이렇게 가슴하고 등만 하다보면 너무 발란스가 맞지 않는다고 하셔서 날을 번갈아가며 교차로 [가슴+등]과 [다리+복근]을 조지라고 하셨다. 나는 그렇겠다고 답했다.