S2D31

스트레칭: 9

L.E. (40kg): 20/20/20 + 17

L.P. (75kg): 20/20/20 + 17

R-S.U. (1칸): 15/15/15 + 5 HOLD!!!

S.U. (2칸): 30/30/30/10

암컬 (30kg/의자 맨위로): 10/10/10 Level Up
*15/15/15 채우고 무게 업 + 10/10/10 리셋 : 반복

풀업 (55kg, 이두없이): 10/10/10 + 10/10

유산소 (6.0): 20 mins + a

운동 시간: 57:58.50

느낀 점: 헬스장에서 딴짓하는 건 괜찮은데, 기구에 앉아서 후진 니 휴대폰 만지작거리지만 말아줘.




To be added

SCP(Seated Chest Press, 25kg): -

Bench Press (??kg): -

Barbell Squats (??kg): -

Deadlifts(??kg): -