S2D28

스트레칭: 10

L.E. (40kg): 20/20/20 + 13

L.P. (75kg): 20/20/20 + 13

R-S.U. (1칸): 15/15/15 + 5 HOLD!!!

S.U. (2칸): 30/30/30/3

암컬 (25kg/의자 맨위로): 15/14/14
*15/15/15 채우고 무게 업 + 10/10/10 리셋 : 반복

풀업 (55kg, 이두없이): 10/10/10 + 10/8

유산소 (6.0): 20 mins + a

운동 시간: 69:13.67

느낀 점: 난 짱이라는 것.




To be added

SCP(Seated Chest Press, 25kg): -

Bench Press (??kg): -

Barbell Squats (??kg): -

Deadlifts(??kg): -