S2D25

스트레칭: 8.5

L.E. (40kg): 20/20/20 + 10
*레그 익스텐션 같은 경우는 횟수도 횟수인데 지금 중량이 그렇게 높은 편이 아니다보니까 적어도 70 찍을때까지는 25렙찍으면 15렙으로 줄이고 중량을 올리는 식으로 반복해서 진행하자.

L.P. (75kg): 20/20/20 + 10

R-S.U. (1칸): 15/15/15 + 5 HOLD!!!

S.U. (2칸): 30/30/29

암컬 (25kg/의자 맨위로): 14/14/13
*15/15/15 채우고 무게 업 + 10/10/10 리셋 : 반복

풀업 (55kg, 이두없이): 10/10/10 + 10/5
HOLD. 전반부를 연속으로 못함.

유산소 (6.0): 20 mins

운동 시간: 60:48.00

느낀 점: -


To be added

SCP(Seated Chest Press, 25kg): -

Bench Press (??kg): -

Barbell Squats (??kg): -

Deadlifts(??kg): -