DAY 34

오늘의 운동 내용:

스트레칭 15분

풀업 -

Leg Extension 40kg 20 + 20 + 20 good

Leg Press 75kg 20 + 20 + 20 + 9 GOOD!

Sit-Ups (두 번째 칸에 두고): 20 + 20 + 20 + 3 GOOD (20/20/20 두번째 달성)

R-Sit-Ups (첫째칸): 10 + 10 + 10 + 4 Good (15를 기준으로 해도 될 듯)

암 컬 (20kg): 12 + 12 + 12 (의자 높이 제일 높게)

유산소 (5.6/8.7/12.3) 20분 러닝머신 Good

느낀 점 또는 배운 점: 1) 3일, 딱 3일만 더 있다가 바로 팔 운동 다시 재개하자. 스트레칭 할 때 팔에 오는 감각을 보니까 이제 슬슬 준비가 된 것 같다. 2) 뛸 때 내 몸을 내던지는 것 같은 기분이 너무 좋다.

운동시간: 71.11.19

식단: -

몸무게: -