S2D19
2022. 12. 1. 22:24ㆍ기록/운동
스트레칭: 6
L.E. (40kg): 20/20/20 + 4
*레그 익스텐션 같은 경우는 횟수도 횟수인데 지금 중량이 그렇게 높은 편이 아니다보니까 적어도 70 찍을때까지는 25렙찍으면 15렙으로 줄이고 중량을 올리는 식으로 반복해서 진행하자.
L.P. (75kg): 20/20/20 + 4
R-S.U. (1칸): 15/15/15 + 4 HOLD!!!!
S.U. (2칸): 30/30/23
암컬 (25kg/의자 맨위로): 12/11/11
*15/15/15 채우고 무게 업 + 10/10/10 리셋 : 반복
풀업 (55kg, 이두없이): 10/10/10 + 11
유산소 (6.0): 20mins.
운동 시간: 60:19.75
느낀 점: -
To be added
SCP(Seated Chest Press, 25kg): 10/10/10
Bench Press (??kg):
Barbell Squats (??kg):
Deadlifts(??kg):