DAY 36
2022. 6. 23. 22:33ㆍ기록/운동
오늘의 운동 내용:
스트레칭 10분 - 20:50에 헬스장에 도착해서 (헬스장 닫는 시간 22:00) 스트레칭을 조금 빨리 마쳐야만 했다.
풀업 -
Leg Extension 40kg 20 + 20 + 20 + 2 (202020 3번째)
Leg Press 75kg 20 + 20 + 20 + 11
Sit-Ups (두 번째 칸): 20 + 20 + 20 + 5 GOOD (20/20/20 두번째)
R-Sit-Ups (첫째칸): 12 + 12 + 12 (15를 기준으로)
암 컬 (20kg): 13 + 13 + 12 (의자 높이 제일 높게)
유산소 (5.6/8.7/12.3) 20분 러닝머신 Good
느낀 점 또는 배운 점: 1) 새운동은 20/20/20 네번째 운동 생기면 시작하자. 힘들다. 2) 기분에 따라 운동을 안하지 말자. 그냥 해. 오히려 기분을 위해서라도 해.
운동시간: 59.00.17
식단: -
몸무게: -