S2D35

스트레칭: 10

L.E. (45kg): 15/15/15

L.P. (75kg): 20/20/20 + 20

R-S.U. (1칸): 15/15/15 + 5 HOLD!!!

S.U. (2칸): 30/30/30/15

암컬 (30kg/의자 맨위로): 12/11/11
*15/15/15 채우고 무게 업 + 10/10/10 리셋 : 반복

풀업 (55kg, 이두없이): 10/10/10 + 10/10/3

유산소 (6.0): - (10시에 닫는 줄 알았는데 9시에 닫아가꼬 운동 딱 다하고 유산소 하기 전에 쫓겨났다.)

운동 시간: 44:55.20


느낀 점: 됐고 그냥 가.





To be added

SCP(Seated Chest Press, 25kg): -

Bench Press (??kg): -

Barbell Squats (??kg): -

Deadlifts(??kg): -