S2D33

스트레칭: 8.5

L.E. (40kg): 20/20/20 + 19

L.P. (75kg): 20/20/20 + 19

R-S.U. (1칸): 15/15/15 + 5 HOLD!!!

S.U. (2칸): 30/30/30/12

암컬 (30kg/의자 맨위로): 11/11/10
*15/15/15 채우고 무게 업 + 10/10/10 리셋 : 반복

풀업 (55kg, 이두없이): 10/10/10 + 10/10/1

유산소 (6.0): 20mins.

운동 시간: 72:32.93

느낀 점: 됐고 그냥 가.





To be added

SCP(Seated Chest Press, 25kg): 10/10/10 오늘도 그 아주머니분이 쓸데없이 존나 레그 프레스 기구\에 20분 넘게 쳐앉아계셔서 다른 운동도 하고 운동 순서도 조금 바꿨다.

Bench Press (??kg): -

Barbell Squats (??kg): -

Deadlifts(??kg): -